猫背セルフチェック

常にスマートフォンを片手に手放さない現代人の視線は固定され、さらにはその姿勢がある一定の方向に常に力がかかってしまうことで、そのような状態が長く続くことによって「猫背」を招きがちであるようです。オフィスなどでも長時間のデスクワークが多く、常にパソコンの画面を覗き込んでいることから常に前傾姿勢になることによって、猫背が習慣化されてしまうことなどもあるようです。

常日頃から筋力アップなどを心掛け、体のメンテナンスを行っている方々においては、正しい姿勢をキープするための、筋力トレーニングなどのワークアウトで身体を鍛えることによって、猫背が改善してくるケースもあるようです。筋力を鍛えるなかでも、アウターマッスル、インナーマッスルなどの強化バランスが大切でもあるようですので、スポーツジムなどでパーソナルトレーニングを行うことも効果的でありそうですね。

その他にも心身をリフレッシュさせるために、整体やマッサージなどで施術を受ける習慣などから、常に自分の正しい姿勢をキープするためのセルフチェックを心掛けたいものです。

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